Ganzheitliche Ernährungsberatung
Ich richte meinen Fokus nicht nur auf die Nährstoffaufnahme und die Entwicklung
gesunder Ess- & Ernährungsgewohnheiten, sondern auch auf weitere wichtige Aspekte
— körperlicher, geistiger, emotionaler und sozialer Natur.
Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Ansätze, um eine Ernährungsweise
zu etablieren, welche auf deine individuellen Bedürfnisse, Lebensgewohnheiten
und gesundheitlichen Voraussetzungen abgestimmt ist.
Wohlfühlen beginnt im Darm
Ein ausgeglichener Darm trägt wesentlich zu unserem allgemeinen Wohlbefinden bei. Dabei kann eine Ernährungsweise, die reich an ballaststoffreichen und fermentierten Lebensmitteln ist, dazu beitragen, sanft die natürliche Vielfalt der Darmflora zu unterstützen und ein balanciertes Verdauungsgefühl zu fördern.
Doch auch weitere Aspekte, wie eine entspannte Lebensweise, ausreichende Bewegung und eine bewusst gestaltete Alltagspraxis, wirken sich positiv auf unsere Darmtätigkeit und unser gesamtes Wohlbefinden aus.
Innerhalb meiner Beratung erarbeiten wir daher gemeinsam alltagsnahe Strategien, die dein Verdauungsgefühl unterstützen können und dich auf deinem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden begleiten.
Vitalstoffbewusste Ernährung
In den vergangenen Jahrzehnten hat sich die Nährstoffzusammensetzung
vieler Nahrungsmittel durch die intensive Bodenbewirtschaftung und lange Lieferwege spürbar verändert. Deshalb unterstütze ich meine Klient*innen gezielt dabei, trotz dieser Bedingungen, eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährungsweise in in ihrem Alltag umzusetzen.
Um den eigenen Körper heute bestmöglich mit essentiellen Mikro- und Makronährstoffen zu versorgen, kann es hilfreich sein, einige alltagstaugliche
„Tricks & Kniffe“ zu kennen. Dabei können zum Einen der bewusste Einsatz besonders nährstoffdichter Lebensmittel, zum Anderen bestimmte Lebensmittelkombinationen eine wertvolle Ergänzung zur gewohnten Ernährungsweise darstellen.
Ausgewogene Ernährungsweise
In meiner Beratung lege ich besonderen Wert auf eine pflanzenbetonte und überwiegend basenreiche Ernährungsweise, welche häufig als entlastend und wohltuend erlebt wird. Viele Menschen berichten, dass sie sich mit einer solchen Ernährungsform im Alltag ausgeglichener fühlen. Durch das bewusste Einbauen bestimmter Lebensmittel, die als besonders nährstoffreich und wohltuend gelten,
kann so die tägliche Ernährung auf einfache Weise ergänzt werden.
Darum empfehle ich den vermehrten Konsum unverarbeiteter, natürlicher Lebensmittel und einen achtsamen Umgang mit stark verarbeiteten Produkten.
Gemeinsam können wir individuelle Ernährungsstrategien erarbeiten, die dein allgemeines Wohlbefinden fördern und dich in deinem Alltag nachhaltig unterstützen.“
Endlich wieder Wohlfühlen
in deinem Körper
Gesunde und bewusste Ernährung besteht aus viel mehr als Diäten,
Abnehmprogrammen oder der Wunsch nach einem bestimmten
äußeren Erscheinungsbild. Für viele Menschen bedeutet sich gesund
zu ernähren zunächst Verzicht, Kalorienzählen oder strenge Regeln
– doch das muss nicht sein. Meiner Ansicht nach sollte es vor allem Freude bereiten, sich selbst mit nährstoffreicher Kost zu versorgen.
Es geht hierbei um dein Körpergefühl, dein Energielevel und die Steigerung
deiner Lebensqualität. Unsere Nahrung ist das Benzin für unseren „Motor“.
Wenn wir ihn mit den richtigen Nährstoffen versorgen, läuft alles reibungslos
und wir fühlen uns vital und energievoll. Genauso wie ein Auto mit schlechtem Sprit Probleme bekommt oder sogar Schaden nimmt, kann auch unser Körper durch mangelhafte oder unausgewogene Ernährung auf Dauer geschädigt werden. Unsere Zellen benötigen bestimmte Bausteine, um optimal funktionieren zu können. Aus diesem Grund ist gesunde Ernährung für mich viel mehr als bloß das, was wir täglich essen
– sie ist der Weg zu echter Lebensfreude, Wohlbefinden und Balance.
„Eure Nahrung soll eure Medizin sein.“
– Hippokrates